محاسبه‌گرهای ARVENRA
ابزارهای سنجش
محاسبه‌گرهایی برای ترکیب بدن، انرژی، تغذیه، عملکرد و سلامت. هر ابزار فرمول مستند و منابع علمی خود را دارد.
۲۸ ابزار، همه با فرمول مستند و منابع علمی
ترکیب بدن و وزن
شاخص توده بدنی، درصد چربی، متابولیسم پایه و محدوده وزن سالم.
تغذیه و انرژی
کالری روزانه و تقسیم پروتئین، کربوهیدرات و چربی.
عملکرد ورزشی
تمپو، یک تکرار بیشینه و منطقه ضربان قلب تمرین.
بارداری و سلامت باروری
تاریخ تخمینی زایمان، تخمک‌گذاری، قاعدگی و افزایش وزن بارداری.
ابزارهای پزشکی
تخمین عملکرد کلیه و غلظت الکل خون — فقط برای آموزش.
۲۸ ابزار
ترکیب بدن و وزن
محاسبه‌گر شاخص توده بدنی (BMI)
نسبت وزن به مجذور قد، همراه با دستهبندی سازمان جهانی بهداشت.
محاسبهمحاسبهگر کالری روزانه
کالری نگهداری و کالری هدف برای کاهش یا افزایش وزن.
محاسبهمحاسبهگر درصد چربی بدن
تخمین درصد چربی بدن از روی اندازه دور بدن، به روش نیروی دریایی آمریکا.
محاسبهمحاسبهگر متابولیسم پایه (BMR)
کالریای که بدن شما در حالت استراحت کامل میسوزاند.
محاسبهمحاسبهگر وزن ایده‌آل
چهار فرمول بالینی کلاسیک، در کنار هم برای مقایسه.
محاسبهمحاسبهگر چربی بدن استاندارد ارتش
درصد چربی به روش دور بدن، در کنار حداکثر مجاز استاندارد AR 600-9.
محاسبهمحاسبهگر توده بدون چربی
تخمین وزن بدن منهای چربی، با سه فرمول پیشبینی.
محاسبهمحاسبهگر محدوده وزن سالم
بازه وزنی متناظر با شاخص توده بدنی ۱۸٫۵ تا ۲۴٫۹ برای قد شما.
محاسبهمحاسبهگر کالری سوزانده‌شده
انرژی مصرفی یک فعالیت، از روی شدت آن و مدت زمان.
محاسبهمحاسبهگر کل انرژی مصرفی روزانه (TDEE)
مجموع کالریای که در یک روز معمولی میسوزانید.
محاسبهمحاسبهگر نوع فرم بدن
طبقهبندی فرم بدن از روی نسبت دور سینه، کمر و باسن.
محاسبهمحاسبهگر سطح بدن (BSA)
مساحت سطح بدن، با پنج فرمول استاندارد بالینی.
محاسبه
تغذیه و انرژی
محاسبه‌گر درشت‌مغذی‌ها
تقسیم کالری روزانه میان پروتئین، کربوهیدرات و چربی.
محاسبهمحاسبهگر کربوهیدرات روزانه
مقدار کربوهیدرات روزانه بر پایه کالری و سهم انتخابی شما.
محاسبهمحاسبهگر پروتئین روزانه
مقدار پروتئین روزانه، هم بر حسب گرم و هم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن.
محاسبهمحاسبهگر چربی روزانه
مقدار چربی روزانه، همراه با سقف توصیهشده چربی اشباع.
محاسبه
عملکرد ورزشی
بارداری و سلامت باروری
محاسبه‌گر بارداری
هفته بارداری، سهماهه و روزهای باقیمانده تا زایمان.
هشدارمحاسبهمحاسبهگر افزایش وزن در بارداری
بازه توصیهشده افزایش وزن بر پایه راهنمای IOM و شاخص توده بدنی پیش از بارداری.
هشدارمحاسبهمحاسبهگر زمان لقاح بارداری
پنجره تخمینی لقاح بر پایه اطلاعات بارداری فعلی.
هشدارمحاسبهمحاسبهگر تاریخ تخمینی زایمان
تاریخ تخمینی زایمان و نقاط عطف بارداری، با قاعده Naegele.
هشدارمحاسبهمحاسبهگر تخمک‌گذاری
زمان تخمینی تخمک‌گذاری و پنجره بارور برای چند چرخه آینده.
هشدارمحاسبهمحاسبهگر لقاح
زمان تخمینی لقاح، محاسبهشده از تاریخ زایمان.
هشدارمحاسبهمحاسبهگر قاعدگی
پیشبینی تاریخ شروع و پایان قاعدگیهای آینده.
هشدارمحاسبه