توده بدون چربی شامل عضله، استخوان، اندام‌ها و آب بدن است. این عدد در طراحی برنامه تمرین و در محاسبه نیاز پروتئین کاربرد مستقیم دارد.
اطلاعات را کامل کنید و دکمه محاسبه را بزنید تا نتیجه اینجا نمایش داده شود.
فرمول و روش محاسبه
سه معادله رگرسیون از روی قد، وزن و جنس. Boer پیش‌فرض است چون برای استفاده بالینی استخراج شده و پرارجاع‌ترین است.
فرمول به‌کاررفته
Boer (default), James or Hume prediction equations
فرضیات و محدودیت‌ها
- این‌ها پیش‌بینی از روی قد و وزن‌اند، نه اندازه‌گیری. اگر درصد چربی واقعی خود را دارید، محاسبه مستقیم دقیق‌تر است.
- سه فرمول برای یک بدن یکسان تا چند کیلوگرم اختلاف می‌دهند؛ همین اختلاف خودش اطلاعات مفیدی است.
منابع علمی
Boer P. “Estimated lean body mass as an index for normalization of body fluid volumes in humans.” Am J Physiol. 1984;247(4):F632-F636.
James WPT. Research on Obesity: A Report of the DHSS/MRC Group. HMSO, London, 1976.
Hume R. “Prediction of lean body mass from height and weight.” J Clin Pathol. 1966;19(4):389-391.